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MÉTODO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional vem ocupando seu espaço nas academias de ginástica e musculação de forma personalizada devido ao espaço disponível em cada uma delas, que é diversificado. A busca se dá porque os exercícios funcionais auxiliam as pessoas nas suas funções cotidianas. Além disso, os exercícios são feitos geralmente em grupo de pessoas que revezam os exercícios de forma muito motivadora entre os participantes e professor. 

Interessante saber também que, segundo pesquisadores, o treinamento funcional está amparado na proposta de melhoria de aspectos neurológicos que conduzem a capacidade funcional do corpo humano, empregando exercícios que estimulem os diferentes componentes do sistema nervoso, gerando, dessa forma, sua adaptação.

Estes exercícios correspondem a movimentos que empregam mais de uma fração corporal simultaneamente, podendo ser realizado em diversos planos e envolvendo diversas ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica). Isso significa que o treinamento funcional trabalha movimentos e não apenas músculos isolados, envolvendo, dessa forma, todas as capacidades físicas como equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

 

Objetivos

Explorar não somente os músculos, mas também o movimento para que a sua produção seja de forma eficiente. Assim os objetivos estão centrados na funcionalidade para que se possa promover um resgate personalizado, independente do seu grau de condição física e das atividades que ele desenvolva, usando exercícios que incluem atividades específicas do indivíduo e que transferem seus ganhos de forma eficaz para o seu cotidiano. 

 

Metodologias do Treinamento Funcional (TF)

A TrussFit propicia aplicação  da metodologia de Treinamento Funcional baseado em exercícios integrados para melhoria das capacidades funcionais. Ex. circuitos.  Desta forma, cabe ao professor de Educação Física prescrever para cada necessidade e funcionalidade os objetivos de seu aluno, como por exemplo:

  • Transferência de treinamento
  • Estabilização
  • Desenvolvimento dos padrões de movimentos primários
  • Desenvolvimento dos fundamentos de movimentos básicos
  • Desenvolvimento da consciência corporal
  • Desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais
  • Aprimoramento da postura

Como cada profissional pode desenvolver sua própria metodologia, surge uma oportunidade única de se aproveitar a estação para trabalhar seus conceitos, aumentando o potencial de aplicação do treino funcional.


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